Chers adhérents du CJF Athlé,
Dans
le cadre du développement de nos pratiques Sport, Forme et Santé, le
club envisage mettre en place un nouveau cours à la rentrée sportive en
septembre 2021, le Running FIT.
Le
cours sera encadré par Patrick GREVELLEC, entraineur Marche nordique et
Running Forme et il s'effectuera les jeudis soir de 18h à 19h30 (les
horaires sont successibles d'être modifiées d'ici jusqu'au septembre).
Running FIT - une nouvelle activité dans le domaine du sport, forme et santé
Une pratique douce destinée à tout public qui souhaite améliorer ses capacités cardio-vasculaire à travers les séquences de footing, de la marche et des exercices doux de renforcement musculaire.
Cette activité est idéale pour les personnes qui souhaite reprendre ou débuter la course à pied en tout sécurité encadré et conseillé par un coach Running Forme en respectant les possibilités individuelles.
La séance est composée :
- d'un échauffement
- des séquences de renforcement musculaire doux (membres inférieurs et supérieurs, abdos, gainage, de l'équilibre et de la proprioception)
- des séquences de footing, de running et de la marche(exercices doux de technique de course et le travail du pied en alternant avec la marche)
- des séquences avec les accélérations progressives (exercices en forme de relais, travail en côte en utilisant des espaces naturels de plein air à la forêt, dans les parcs ou dans l'espace urbain)
- d'un étirement
Si
vous souhaitez venir faire un essai, les deux cours par semaine seront
mises en place à partir du mois de juin ; les mercredis de 10h à 11h30
et les jeudis de 18h à 19h30 à la Charbonnière. Ces deux cours d'essais
seront ajoutés sur le nouveau planning JUIN-MI JUILLET et au sondage
"Doodle" pour les inscriptions aux cours du lundi 31 mai au samedi 12
juin.
Renseignement:
Patrick GREVELLEC: 07 60 38 63 21
CJF Athlé Forme Santé
Mail: marchenordique.cjf@hotmail.fr
Tél: 06 38 24 27 05
CJF Athlétisme Fleury Les Aubrais
