Aujourd'hui je vous invite à la séance de renforcement musculaire de l'ensemble du corps avec des poids. Si vous n'en avez pas à la maison, vous pouvez les remplacer par deux bouteilles d'eau mais du même volume pour que ça soit équilibré. Si vous n'avez ni bouteilles d'eau, ni de petites haltères ni de boites de conserve, rien, ce n'est pas grave, vous pouvez toujours faire la séance mais gardez bien votre haut du corps gainé!
Pour cette séance il faudra prévoir un tapis, des baskets pour ne pas glisser, une bouteille d'eau pour s'hydrater et deux bouteilles pour travailler avec des charges.
Je vous attends sur le lien ci dessous:
Renforcement musculaire avec des poids (ou 2 bouteilles d'eau) du 21 avril 2020
Prenez soin de vous et accrochez vous encore un peu pour que l'on puisse tous profiter après ce confinement!
Bonne séance!
Mateja
