Ce n'est pas le poisson avril, mais aujourd'hui je vous invite à la séance de Nordic FIT spécial cardio. Cette séance va durer 40 minutes avec 3 blocs et 3 différents niveaux. Chaque bloc est composé d'une série de 6 exercices. Le temps de travail pendant l'exercice est de 30 sec et le temps de récupération entre les exercices est de 30 sec. La récupération est active, donc on va marcher sur place pour calmer le souffle!
Équipez vous de vos bâtons, d'une bouteille d'eau et enfilez vos baskets. Nous allons bien bouger, transpirer et se défouler!
Veuillez trouver cette vidéo sur le lien ci dessous:
La séance de Nordic 'FIT Cardio du 1er Avril 2020
Bonne séance!
Mateja
