Bonjour à tous!
Je vous invite à la séance de Nordic FIT cardio qui se déroulera sous forme d'un circuit training composé de 6 ateliers. Le temps d'un exercice est de 45 sec et le temps de récupération entre les exercices est de 30 sec. La séance va durer 30 minutes et nous allons enchainer deux circuits. N’hésitez pas à augmenter ou diminuer le temps de travail ou le temps de récupération ainsi que le nombre de circuits.
Mettez vos baskets, prenez une bouteille d'eau et vos bâtons pour la marche nordique (si vous n'avez pas de bâtons ce n'est pas grave une manche à balais est aussi bien, même sans matériel ça passe).
Veuillez trouver le lien vers la séance ci dessous:
Bonne séance et prenez soin de vous!
Mateja
