Aujourd'hui je vous propose une séance dynamique de renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Nous commençons par un petit échauffement en musique et enchainons des exercices de renforcement musculaire des cuisses, des fessiers, des bras et de la taille. Prenez bien l'importance de l'échauffement pour entrer dans la séance progressivement, gardez une intensité modérée, hydratez vous régulièrement et faites attention à votre posture, aux amplitudes et aux articulations pendant les exercices. Il vaut mieux faire moins de répétitions mais les faire correctement!
Préparez votre tapis de gym, une bouteille d'eau , enfilez vos baskets et est "biiiiim" c'est parti pour 40 minutes du sport & fun!
Veuillez trouver le lien vers la séance ci dessous:
Renforcement musculaire de l'ensemble du corps du 9 avril 2020
Bonne séance!
Mateja
(photo, source: https://www.ownsport.fr/blog/renforcement-musculaire/)
