La nouvelle rentrée sportive réserve un nouveau planning des séances de l'Athlé Santé Loisir (ci dessous) mais aussi un nouveau cours de PILATES.
Le cours de Pilates commencera ce mardi 8 septembre à 15h30. Étant donné que nous n'avons à disposition la salle qu'à partir du 14 septembre, la séance s'effectuera à l'extérieur, au stade d'athlétisme Michel Bernard (Complexe sportif Jacques Duclos) à Fleury Les Aubrais. Bien évidement si les conditions météorologiques le permettent.
Pour ce cours, merci de prévoir avec vous un tapis de gym, une serviette et une bouteille d'eau.
Qu'est-ce-que le Pilates?
C'est une méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les muscles profonds du
corps, ainsi qu'une meilleur mobilité articulaire et une meilleure souplesse, basée sur les 8 principes: Concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maitrise de mouvement et fréquence.
Quels en sont les objectifs?
L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite.
Quels en sont les bénéfices?
Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grandes force intérieur. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
Pour qui?
- Pour tous le monde, les femmes et les hommes, les sportifs ou non , les personnes âgées ou les personnes souffrant d'une pathologies
- Pour les personnes souhaitent tonifier leur corps et avoir une belle silhouette
- Pour les femmes enceintes (pré et post accouchement)
- Pour les personnes voulant évacuer les tensions articulaires, musculaires et mentales
- Pour les personnes souffrant des problèmes du dos, problèmes respiratoires ou d'autre pathologies...
Une séance type:
- Échauffement est prélude à toutes activité physique. En Pilates il peut s'effectuer début, assis ou sur le dos. Il permet de se concentrer sur les différents principes de Pilates, de retrouver les 5 référentiels, d'adapter son rythme respiratoire, de se détendre. Il amène la synergie entre le corps et l’esprit.
- Enchainement les exercices de renforcement musculaire ou de mobilité articulaire d'une façon adapté à chacun, progressive et fluide.
- Assouplissement localisé sur les parties du corps travaillé avec une relaxation pour calmer le rythme respiratoire et pour détendre le corps et l'esprit.
Vous pouvez venir effectuer une séance d'essai en contactant le coach athlé santé au 06 38 24 27 05.
Voici une petite histoire de Pilates sur ce lien ci dessous:
An Animated History Of Pilates
