MARCHE NORDIQUE :
C’est un activité d’endurance qui allie la marche dynamique en se propulsant vers l’avant grâce aux bâtons et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Les séances s’effectuent en pleine nature, selon différents niveaux et les parcours changent tous les deux mois .
Tout public : allure d‘intensité modérée, groupe hétérogène
Douce : allure d’intensité faible à modérée où les débutants sont acceptés
Confirmée : allure d’ intensité modérée à soutenue
Santé : allure d’intensité faible à modérée, adaptée aux personnes ayant un problème de santé (exemple : diabète, obésité, mal de dos ou différents maladies chroniques) et encadrée par en Coach Athlé Santé
Compétition :
allure
d’intensité plus soutenue, la
performance
NORDIC FIT :
La séance réservée à toutes les personnes souhaitant améliorer sa condition physique. C'est une activité qui alterne la marche nordique avec des exercices de cardio et de renforcement musculaire. Elle s’effectue au stade d'athlétisme, les mardis de 18h30 à 20h.
REMISE EN FORME :
La séance de remise en forme est une association de gym douce, de renforcement musculaire et de stretching. Elle est idéale pour les personnes souhaitant reprendre une activité en douceur pour tonifier tout le corps et avoir une belle silhouette. La séance s’effectue dans une salle, les jeudis de 11h15 à 12h15 et les samedis de 9h30 à 10h30.
PILATES :
La séance douce permettant de renforcer les muscles profonds du corps en alliant une respiration spécifique à chaque mouvement. Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler. Elle s’effectue dans une salle, les mardis de 15h30 à 16h30.
