Veuillez trouver ci dessous les liens vers les vidéos pour la séance de Nordic 'FIT que vous pouvez réaliser chez vous, dans votre salon ou dans votre jardin.
Nordic'FIT est une séance qui alterne la marche nordique et les exercices dynamiques de renforcement musculaire et de cardio avec les bâtons. Actuellement, nous sommes confinés et nous devons rester chez nous, du coup la partie de la marche sera pour de meilleurs jours! Par contre, ça nous empêche pas de maintenir nos capacités physiques pour préserver notre capital santé!
A vos bâtons !
Nordic FIT Echauffement (1 partie)
Nordic FIT Renforcement musculaire le haut et bas du corps (2 partie)
Nordic FIT Renforcement musculaire au sol (3 partie)
Nordic FIT Renforcement musculaire au sol et les étirements (4 partie)
Bon entrainement!
Mateja
Coach Athlé Santé
CJF Athlétisme
