Aujourd'hui, je vous propose une séance pour la remise en forme avec des exercices de renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Nous allons travailler les muscles des épaules, des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
N'oubliez pas de vous échauffer avant la séance pour préparer votre corps à l'activité!
Alors enfilez votre tenue de sport, prenez votre tapis (ou une serviette si vous n'avez pas à la maison de tapis de gym) prenez une bouteille d'eau pour vous hydrater et retrouvez moi sur ce lien ci dessous pour bougez ensemble:
Remise en forme 25/03 Échauffement (1 partie)
Remise en forme 25/03 Renforcement musculaire haut et bas du corps (2 partie)
Remise en forme 25/03 Les exercices au sol et étirement (3 partie)
Mateja
Coach Athlé Santé
CJF Athlétisme
