Je vous invite à la séance de Pilâtes qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.
Après un petit échauffement ou nous allons installer les 5 référentiels du pilâtes nous enchainerons 8 exercices de renforcement musculaire; Push Up, Swimming à 4 pattes, Side bend, Hunderts, Shoulder Bridge, Single Leg Strech, Roll Up, Spine Twist & Side Kick.
Plongez dans l'univers du Pilâtes pour réunir votre corps et votre esprit!
Veuillez trouver la séance sur le lien ci dessous:
Pilates du 7 avril 2020
Bonne séance!
Mateja
