J'espère que vous allez bien! Je vous invite à la séance de Nordic'FIT sous forme de circuit training. Cette séance est composée de 3 circuits de 6 minutes. Dans chaque circuit nous allons faire 8 exercices d'une durée de 30 sec de travail et 15 sec de récupération entre chaque exercices.
N’hésitez pas à augmenter ou diminuer le temps de travail pendant les exercices ou d’augmenter ou de diminuer le temps de récupération entre les exercices selon vos capacités physiques!
Pour cette séance vous avez besoin simplement d'une paire de baskets, d'une bouteille d'eau pour s'hydrater et vos bâtons pour la marche nordique.
Veuillez trouver cette séance sur le lien ci dessous:
Nordic'FIT Renforcement musculaire du 8 mai 2020
Bon courage et bonne séance.
Prenez soin de vous!
Mateja
