Bonjour à tous!
Je vous invite à la séance de Pilâtes qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. Cette séance s'effectuera au sol et elle est ouverte aux débutants. Après un petit échauffement ou nous allons installer les 5 référentiels du pilâtes nous enchainerons 7 exercices de renforcement musculaire du Matwork 1: Spine twist, Roll up, Hunderts, Scissors, Shoulder Bridge, Swan dive et Swimming.
Plongez dans l'univers du Pilâtes pour réunir votre corps et votre esprit!
Veuillez trouver cette séance sur le lien ci dessous:
Bonne séance, bon courage et prenez soin de vous!
Mateja
