Bonjour à tous,
J'espere que vous allez bien et que vous gardez la pêche! Je vous propose une séance dynamique de 30 min pour brûler le maximum de calories, pour bien transpirer et se défouler! Nous allons faire 5 blocs de 4 minutes avec 2 exercices. Le temps d'exercice est 20 sec et le temps de récupération de 10 sec entre chaque exercice!
L'objectif est de tout donner mais bien évidement chacun à son rythme et avec ses capacités. Je vais adapter chaque exercice pour que tout le monde trouve son bonheur et son niveau d'intensité!
Veuillez trouver cette séance sur le lien ci dessous:
Cardio et renfo musculaire (Tabata)
Bonne séance, bon courage et à très bientôt!
Prenez soin de vous!
Mateja
