Bonjour tout le monde!
J'espere que vous allez bien et que vous gardez le moral avec ce nouveau confinement.
Pour garder la forme et votre capital santé physique et mental, je vous propose aujourd'hui une séance de renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
Nous allons faire 3 blocs de 8 exercices avec 30 sec de travail et 15 sec de récupération entre chaque exercice.
N'oubliez pas que chaque personne est différente avec sa propre morphologie, son parcours sportif et ses capacités physiques.
Pour cette raison n’hésitez pas d'aller à votre rythme car essentiel est de continuer à bouger et de prendre du plaisir!
Veuillez trouver la séance sur le lien ci dessous:
Renforcement musculaire de l'ensemble du corps du 2 novembre
Bonne séance et à très bientôt avec une nouvelle vidéo!
Prenez soin de vous!
Mateja Janes Coach Athlé Santé CJF Athlétisme
